Selbstmitgefühl

Werden Sie Ihr bester Freund

Um zu wachsen und um uns weiterzuentwickeln, brauchen wir Ermutigung, Verständnis, Fürsorge und Trost. Wir brauchen jemanden, der an uns glaubt. Aber: Wie mitfühlend und nachsichtig gehen Sie mit sich selbst um, wenn Dinge nicht so gut laufen? Können Sie sich warmherzig und verständnisvoll begegnen, anstatt mit Härte und Kritik?

Gerade, wenn Sie mit leidvollen Erfahrungen kämpfen und sich für eine Therapie entscheiden, möchten wir Ihnen den effektiven Ansatz des Selbstmitgefühls (Mindful Self-Compassion = MSC) näherbringen. Dabei lernen Sie mittels angeleiteter Meditationen, sich selbst in schwierigen Zeiten besser zu unterstützen. Ziel ist es, sich selbst anzunehmen und so zu mögen, wie Sie sind. Mit all Ihren Stärken und Schwächen – niemand ist perfekt.

Mit unserem Training zu Selbstmitgefühl erlernen Sie, momentane Schwierigkeiten und leidvolle Erfahrungen besser anzunehmen. Sie lernen, dass wir alle mit leidvollen Ereignissen konfrontiert werden und uns deswegen nicht schämen müssen. Dass wir im Gegenteil gerade deshalb mit uns selbst freundlicher und mitfühlender umgehen sollten.

Selbstmitgefühl ist eine grundlegende Form emotionaler Selbstunterstützung und eine sinnvolle Ergänzung zu psychotherapeutischen Verfahren. Positive Veränderungen finden in der Psychotherapie auf natürliche Art und Weise statt, wenn es gelingt leidvolle Erfahrungen besser anzunehmen, zu verarbeiten und auf freundliche und mitfühlende Weise mit sich selbst umzugehen. Überzeugen Sie sich, wie wohltuend es ist, sein eigener bester Freund zu sein. Ein Freund, der Sie versteht, tröstet und beruhigt.