Kognitive Verhaltenstherapie

Glück ist Kopfsache

Was wir denken, hängt eng damit zusammen, wie wir uns fühlen und uns verhalten. Und ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Kognitive Verhaltenstherapie hilft, sich über eigene Gedanken, Einstellungen und Erwartungen klar zu werden, belastende Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und diese letztlich zu verändern.

Die kognitive Verhaltenstherapie geht davon aus, dass bei der Entwicklung von Depressionen und Angsterkrankungen unangemessene, negative oder verzerrte Bewertungsmuster – wie Verallgemeinerungen, Schwarz-Weiß-Denken, Katastrophenfantasien, Grübeln o.ä. – eine entscheidende Rolle spielen. Als kompetenz-und übungsorientierter Ansatz setzt die kognitive Verhaltenstherapie eine aktive Mitarbeit unserer KlientInnen voraus. Dann gelingt es, mit einfachen, kognitiven Techniken Probleme unter Kontrolle zu bringen und mit belastenden Situationen sinnvoll umzugehen.